Como saber si se me cae el pelo por estres

Eliminación del estrés

Imagínate que, mientras te duchas, te peinas o te cepillas, o incluso te pasas los dedos por la cabeza, descubres que se te cae el pelo a mechones. Hay pocos momentos tan chocantes como encontrar montones en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo, sólo empeorados cuando tiras de tu pelo para probarlo y sale a montones. Pero antes de que tu mente se ponga en lo peor, es esencial que des un paso atrás y pienses en las circunstancias actuales de tu vida y en cómo las estás procesando y manejando (o no). La caída del cabello puede estar relacionada con un periodo de estrés o ansiedad elevados, y la buena noticia es que se trata de algo controlable y reversible.

La caída “normal” nos ocurre a todos. Vemos mechones en la funda de la almohada, en el desagüe o mechones en la ropa. Si está casada, probablemente su marido le haya preguntado por qué el desagüe está constantemente atascado con su pelo (culpable). La caída del cabello se produce con el desprendimiento natural del cuero cabelludo. Ya sea por la fricción, la edad, los cambios en la dieta o el final del ciclo vital de ese folículo, puede haber muchas razones por las que perdamos pelo. Pero cuando el pelo empieza a caerse en un volumen que no sólo es perceptible, sino alarmante, nuestra mente corre hacia los “y si…”.

¿Vuelve a crecer el pelo que se cae por el estrés?

El estrés y la caída del cabello no tienen por qué ser permanentes. Y si controlas tu estrés, es posible que tu pelo vuelva a crecer. Si al peinarte o lavarte el pelo notas una caída repentina o irregular, o una caída mayor de lo habitual, habla con tu médico.

¿Se puede solucionar la caída del cabello por estrés?

Por lo demás, seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y evitar el uso de herramientas de peinado térmicas favorecen el crecimiento sano del cabello y reducen la probabilidad de que se caiga por el estrés. Ten paciencia: el crecimiento del cabello no es un proceso que se produzca de la noche a la mañana.

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¿Cuánto tiempo después de un acontecimiento estresante se cae el pelo?

Los periodos prolongados de estrés pueden provocar efluvio telógeno. La caída del cabello suele producirse unos 3 meses después del acontecimiento estresante.

Síntomas de la caída del cabello por estrés

Todos hemos tenido un mal día capilar. Pero para las personas que sufren caída del cabello -desde un debilitamiento leve hasta la calvicie- el dolor psicológico de perderlo puede ser grave y preocupante. Y, desde luego, no significa que seas vanidoso si estás angustiado por ello. El pelo es una parte importante de nuestra identidad. Es normal que te alteres si ves signos de cambio, sobre todo porque la caída del cabello también puede causar otras preocupaciones sobre tu salud.

Perder el pelo puede desencadenar toda una serie de emociones, desde vergüenza y enfado hasta miedo e incluso depresión. Algunas personas incluso dejan de socializar, hacer ejercicio o hacer otras cosas que les gustan porque se sienten acomplejadas. Pero con el apoyo y el tratamiento adecuados, puedes seguir adelante con una sensación de control y confianza. Aquí tienes 8 formas de aliviar el estrés mientras te enfrentas a esta nueva situación.

Por suerte, la pérdida de cabello no es mortal. Pero no te sorprendas si empiezas a sentirte ansioso o incluso deprimido. No todo el mundo tiene esa reacción -y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse-, pero para algunos puede ser traumático.

Cómo recuperar la caída del cabello por estrés

Probablemente hayas oído hablar de una posible relación entre el estrés y la caída del cabello, pero ¿hay algo de cierto en esa afirmación? Tanto si te sientes agotado por el trabajo como abrumado por acontecimientos emocionales como un divorcio o una muerte en la familia, es natural que te preocupes por cómo puede afectar el estrés a tu cuerpo. Esto es lo que debes saber sobre el estrés y la caída del cabello.

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El estrés es una causa frecuente de caída temporal del cabello. El estrés puede empujar a los folículos pilosos a una fase de “reposo”, de modo que no producen nuevas hebras de cabello. Con el tiempo, el pelo puede caerse con más facilidad, incluso si sólo te lo lavas, peinas o tocas. El efluvio telógeno también puede deberse a una mala alimentación y a cambios en los niveles hormonales.

Si alguna vez te has arrancado literalmente el pelo cuando estás estresado o tenso, podría ser un signo de tricotilomanía. En este trastorno psicológico, las personas afrontan las emociones negativas, como el estrés y la ansiedad, arrancándose el pelo del cuero cabelludo, la cara y otras partes del cuerpo. Es más frecuente en las adolescentes.

Vitaminas para la caída del cabello por estrés

Millones de mujeres sufren a diario la caída del cabello causada por el estrés. Esta afección puede revertirse una vez que se controlan los desencadenantes del estrés. En este blogpost, arrojamos luz sobre los síntomas, las causas y los tratamientos de la caída del cabello causada por el estrés.

En el efluvio telógeno [2], muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo o telógena debido al estrés o a un traumatismo. En un momento dado, alrededor del 5-10 % del cabello se encuentra en fase de reposo. Pero con el efluvio telógeno, este porcentaje es superior y se pierden más de 100 mechones cada día.

La tricotilomanía [3], trastorno por arrancarse el pelo, está causada por estrés extremo, ansiedad, depresión, aburrimiento o frustración. Una persona con este trastorno se arranca el pelo del cuero cabelludo, las cejas y las pestañas. El resultado es un adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo.

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La alopecia areata [4] se caracteriza por la aparición de calvas en el cuero cabelludo, que pueden deberse al estrés. Se trata de un trastorno autoinmune, lo que significa que el sistema inmunitario del cuerpo ataca a sus propios folículos pilosos.

Más de 100 mechones de pelo atascados en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo es un signo inequívoco de caída del cabello. En el efluvio telógeno, el cabello se vuelve más fino en el cuero cabelludo. En el caso de la alopecia, es posible que aparezcan calvas en el cuero cabelludo. Con la tricotilomanía, que provoca tirones constantes del cabello, puede notar que el volumen de su pelo se ha reducido con el tiempo.

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