Cómo frenar la caída del cabello estacional
Cuando el invierno llega a su fin y los meses de primavera se acercan rápidamente, también lo hace la caída estacional del cabello. Ver más pelos de lo habitual en el cepillo, en el suelo del baño o en la ducha puede hacer que el hombre o la mujer de a pie entren en pánico. ¿Es típico este tipo de pérdida de cabello? ¿Debería preocuparse?
Cada día perdemos una media de 80 a 100 cabellos. Esto se considera una caída de cabello normal y saludable. Estos cabellos que se desprenden no se pierden. En cambio, pasan por un ciclo de crecimiento, transición y luego descanso, cuando los pelos se sueltan y se desprenden, antes de que el proceso se repita. Durante ciertas épocas del año, puede notar un aumento de la muda, especialmente en los meses finales del otoño. Este fenómeno común se conoce como muda estacional.
La causa exacta de la caída estacional no está clara, pero los estudios demuestran que la caída estacional afecta más a las mujeres que a los hombres y se produce con mayor frecuencia durante los meses de primavera, como abril y mayo, y a veces en otoño, septiembre y octubre.
Si ha mantenido correctamente su cabello y su cuero cabelludo, la caída estacional no suele ser motivo de preocupación. Con el tiempo, la caída debería estabilizarse y volver a los niveles diarios normales, y el crecimiento medio del cabello continuará. Sin embargo, si no ha cuidado correctamente de las necesidades específicas de su cabello y cuero cabelludo, podría experimentar síntomas similares a los de la caída estacional, lo que puede conducir a la pérdida de cabello a largo plazo.
¿Los seres humanos pierden pelo en ciertas épocas del año?
En otoño, los árboles pierden sus hojas y las flores dejan paso a otras nuevas que florecen en primavera. El ciclo vital de las plantas tiene mucho en común con el del cabello. Este último consta de tres fases distintas (anágena, catágena y telógena) durante las cuales el cabello crece, se mantiene, retrocede y luego cae. Por tanto, es perfectamente normal perder entre 25 y 60 cabellos al día. Sin embargo, en algunos casos, esta pérdida se hace más importante cuando llega el otoño. ¿A qué se debe? La falta de luz, que afecta a las hormonas y, por tanto, tiene un impacto directo en el crecimiento del cabello. El término científico para esta pérdida de cabello reaccional es efluvio telógeno agudo, la forma más común de pérdida de cabello difusa. La proporción de cabellos en la fase anágena se desplaza al 70% (frente al 85% en estado fisiológico), junto con un aumento de los que están en la fase telógena (30%, frente a menos del 10%), y la pérdida de cabello puede alcanzar hasta 300 cabellos al día. La caída del cabello estacional también puede ser provocada por el estrés y la fatiga acumulada, a menudo asociados a esta época del año, así como por un cambio en la dieta.
Cómo son 100 pelos
Todos los animales se ven afectados por los cambios estacionales. El otoño y la primavera parecen ser las dos estaciones en las que, al igual que los perros y los gatos, perdemos el “pelo”. Los gatos se desprenden de su “pelaje de verano” en otoño para dejar sitio a su pelaje más pesado de invierno y pierden su pelaje pesado en primavera. Todo esto tiene que ver con la cantidad de luz solar durante el día, no con el aumento de la temperatura como podríamos pensar. Sin embargo, si sigues leyendo, es un poco diferente en la muda humana…
Es normal que perdamos entre 50 y 100 pelos al día. Los pelos no crecen a un ritmo constante. Pasan por un ciclo que se divide en 3 etapas: Anágena (fase de crecimiento), Catágena (fase de transición) y Telógena (fase de reposo). El 85% de los cabellos del cuero cabelludo siempre están (o deberían estar) en la fase de crecimiento, que dura entre 2 y 7 años. Sin embargo, alrededor del 14% de los cabellos se encuentran en la fase de reposo, cuando el bulbo piloso está completamente queratinizado y se eleva hacia la superficie, listo para desprenderse. Esta fase dura unos 3 meses. Las investigaciones sugieren que los pelos tienden a entrar en la fase telógena sobre todo a finales de julio, lo que hace que la muda sea visible después de 3 meses en la época otoñal, alrededor de octubre. La razón por la que esto ocurre sigue sin estar clara. Algunos científicos suecos han explicado este fenómeno basándose en que nos crece más pelo durante los meses de verano para proteger nuestro cuero cabelludo del sol y los rayos UV más fuertes. Al llegar el otoño, este crecimiento extra de pelo ya no es necesario, por lo que se desprende. Otras investigaciones sugieren que todos los daños causados por el sol y el calor, el exceso de sebo del sudor que obstruye nuestros folículos y la deshidratación de nuestro cuero cabelludo debido a la mayor exposición al aire acondicionado durante los calurosos meses de verano provocan la caída del cabello en otoño.
Mudanza estacional
Durante mis dos últimos días de lavado, me quedé mirando la tapa del desagüe con asombro, incredulidad y tragedia personal. Al final de mi último día de lavado, casi me deslizo lentamente por la pared mientras recojo un fajo de pelos dos veces más grande de lo normal.
Es la maldita primavera. En primavera pierdo más pelo, a veces 2 o 3 veces más que en otoño e invierno. Después de que me controlara un poco, me di cuenta de que paso por esta saga épica de mini-dramas cada. Solo. Año. Empiezo a sentirme bien conmigo misma alrededor de septiembre, como “¡oh, bien pelo, lo tenemos!”, cuando veo una pequeña cantidad de muda después del día de lavado. Esas buenas vibraciones continúan hasta febrero o marzo, y entre mediados de marzo y abril, pierdo la calma. Empiezo a preguntarme si me estoy desenredando demasiado, si las 94 vitaminas que tomo al día (exagerando, por supuesto) no son suficientes, si me estoy quedando calvo y si la vida misma está llegando a su fin. Por fin me pongo a tono, me doy cuenta de que es normal para mí, y lidio hasta el verano. Llega septiembre de nuevo, y a partir de ahí todo es espuma, aclarado y repetición.