El cabello es el tejido de más rápido crecimiento en el cuerpo humano.
Crece entre 0.5 y 1.7 centímetros por mes, o en cualquier lugar de dos a ocho pulgadas al año.
Si bien el crecimiento del cabello generalmente está vinculado a la genética, una dieta saludable y un equilibrio hormonal también pueden ayudar. Entonces, si sientes que tus cerraduras están creciendo a un stage de un caracol, tenemos algunos consejos para ti.
1. Genética
Hay muchos genes en cada folículo piloso. Cada uno de estos genes juega un papel en cómo se comporta un folículo particular durante las diferentes etapas del proceso de crecimiento del cabello. Esto incluye morfogénesis y fases de ciclo como Anágeno, Catagen y Telógeno.
Gregor Mendel, un monje que fue famoso por su investigación sobre la cría de guisantes en el siglo XIX, es el creador del término “genética”. Reconoció que las características se transmitieron a través de generaciones en una serie de unidades discretas. Hoy, los investigadores usan la genética para estudiar innumerables rasgos y enfermedades. También lo usan para aprender más sobre la genética de otros animales, incluidas bacterias, gusanos e insectos.
En los humanos, hay 30,000 genes, que es mucha información genética para que los científicos analicen. Pero están trabajando rápidamente para comprender cómo funcionan todas estas piezas de información juntas. Están haciendo esto estudiando todos los genomas de los animales humanos y de otro tipo, que es una gran colección de material genético. Esto se conoce como genómica, y permite a los científicos estudiar cómo cada uno de esos 30,000 genes contribuye a la salud y la enfermedad. De esta manera, pueden desarrollar nuevas formas de tratar enfermedades o crear cultivos que sean más resistentes a las infestaciones de insectos y la sequía. Estos estudios están teniendo un gran impacto en nuestras vidas, y nos están ayudando a vivir vidas más saludables, más largas y más felices.
2. Edad
El cabello crece muy rápido, promediando media pulgada por mes y hasta seis pulgadas por año. Sin embargo, a medida que envejece, el proceso de crecimiento del cabello se ralentiza y los folículos se vuelven más finos y delgados. Esto puede conducir a un adelgazamiento e incluso al calado en algunos casos, incluida la calvicie de patrones masculinos.
El proceso de crecimiento del cabello es complejo que involucra tres etapas: anágeno, telógeno y exógeno. La etapa de Anagen ve que un cabello crece hasta por tres meses antes de que ingrese a la fase telógena, que es un período de descanso que dura alrededor de 3 meses. Durante este tiempo, el folículo produce melanina, lo que determina el color del cabello. A medida que envejecemos, la producción de este pigmento disminuye, lo que resulta en un cabello gris de color más claro. También puede volver a su color original, que se llama cabello hipopigmentado. El ciclo de crecimiento del cabello es complejo, y no siempre es fácil saber cuáles de los muchos factores afectan su cabello.
3. Hormonas
Una hormona es un químico que se libera de células especializadas y se transporta en el torrente sanguíneo a otras células, conocidas como células objetivo. Son responsables de controlar una amplia variedad de funciones corporales, desde el crecimiento muscular y el metabolismo hasta la función cognitiva y el estado de ánimo.
Las hormonas también son esenciales para la homeostasis o el equilibrio interno constante. Controlan la presión arterial y la regulación del azúcar en la sangre, el equilibrio de líquido (agua) y electrolitos, y la temperatura corporal.
Los humanos tienen muchas glándulas endocrinas diferentes que producen y liberan hormonas en el torrente sanguíneo. También tienen receptores en varios órganos y tejidos que reconocen la hormona y responden en consecuencia.
Por ejemplo, cuando la testosterona se libera de las glándulas suprarrenales, viaja a las raíces del cabello y desencadena una señal para cultivar tu cabello. Esto se llama la fase de anágeno del ciclo de crecimiento del cabello.
La fase de Anagen puede durar entre 2 y 5 años, dependiendo de los niveles hormonales de su cuerpo. Los folículos pilosos luego ingresan a la fase de reposo o de desprendimiento.
En los humanos, las hormonas responsables del crecimiento del cabello son la testosterona y la DHEA. Cuando estas hormonas son demasiado altas, las personas pueden experimentar un crecimiento excesivo del cabello en sus cuerpos y caras. Sin embargo, cuando las hormonas caen, las personas pueden experimentar el adelgazamiento del cabello o incluso la pérdida de cabello en ciertas áreas.
Las hormonas afectan el crecimiento de su cabello de varias maneras, incluido el tipo de folículo que produce el cabello, cuánto tiempo crece y lo grueso que es. Por ejemplo, los andrógenos (hormonas masculinas) estimulan el crecimiento del cabello masculino, mientras que los estrógenos y la progesterona ralentizan el crecimiento del cabello femenino. Además, la cantidad de sueño que obtiene impacta sus niveles hormonales.
4. Medio ambiente
Un buen ambiente es propicio para el crecimiento saludable del cabello. Los factores ambientales como la luz solar, la temperatura, la calidad del aire, la humedad y el suelo son clave para mantener sus trenzas brillantes y saludables.
El medio ambiente es una parte esencial de nuestras vidas y debemos protegerlo para sobrevivir. En el contexto de nuestras vidas, el medio ambiente incluye todo, desde el aire que respiramos hasta el agua que bebemos hasta la flora y la fauna con la que compartimos el planeta.
En pocas palabras, vivimos en un entorno en constante cambio y si no nos mantenemos bajo control, terminaremos con un mundo de caos antihigiénico.
Hay muchas cosas para hacer el entorno ideal y muchas de esas cosas son las cosas pequeñas, como mantener su hogar limpio y garantizar que sus hijos reciban la mejor educación posible. Pero hay algunas cosas más importantes para recordar para mantener una vida saludable, feliz y exitosa.
Es fácil olvidar que su salud, así como la salud de su familia, depende en última instancia de lo que ponga en su boca, en su piel y en el interior de sus oídos. Por lo tanto, es importante tener en cuenta que la comida adecuada, una dieta bien equilibrada y el nivel adecuado de ejercicio lo ayudarán a mantenerlo en la mejor forma de su vida.
5. Nutrición
Las deficiencias nutricionales son a menudo una causa importante de pérdida de cabello y crecimiento atrofiado para el cabello. Es fácil pasar por alto el impacto de una dieta en su cabello porque no parece que su cabello sea un órgano de alta prioridad, a diferencia de otros tejidos corporales vitales (como el hígado o el riñón).
Pero, como puede ver en este diagrama, las células que componen su cabello solo solo son las células intestinales en la velocidad de la división celular. Esto significa que sus células ciliadas son particularmente sensibles a los cambios internos.
Es por eso que es tan importante obtener la cantidad correcta de nutrientes de sus alimentos para mantener su cabello saludable y fuerte. La clave es incluir muchas frutas, verduras y granos integrales en su dieta, junto con carnes magras, nueces, productos lácteos y huevos.
También puede incorporar alimentos ricos en vitamina C en su dieta, lo que estimula el colágeno, una proteína estructural que ayuda a formar las fibras que componen su cabello y piel. Frutas cítricas, fresas, pimientos, col rizada y coles de Bruselas contienen vitamina C.
Otro nutriente importante es el hierro, que sus glóbulos rojos necesitan para transportar oxígeno. Obtener mucha hierro puede ayudar a aumentar el grosor y la fuerza de su cabello.
También es una buena idea agregar vitamina B6 y B12 a su dieta, ya que estas vitaminas crean las células que apoyan su cabello y cuero cabelludo. Los vegetarianos y los veganos necesitan especialmente estas vitaminas para evitar una deficiencia que puede conducir a un crecimiento lento y desprendimiento del cabello, según St. Surin-Lord.
Las almendras, por ejemplo, son una gran fuente de biotina y tienen mucha proteína. Puede rociar un puñado en su ensalada, o agregarlos a un tazón de cereal para un refrigerio que está lleno de una serie de nutrientes que aumentan el cabello.
