Vitamina d efluvio telógeno
Si alguna vez se te ha caído o caído el pelo, es posible que te hayas preguntado si se debe a una carencia nutricional. Al fin y al cabo, aunque llevar el pelo recogido en coletas apretadas, el uso excesivo de herramientas calientes y los factores ambientales pueden provocar estrés en el cabello, las deficiencias vitamínicas se encuentran entre los culpables más probables de la pérdida real de hebras.
La vitamina D, en concreto, es fundamental para la salud y la caída del cabello. Pero no siempre es así. Y el hecho de que se te caiga el pelo no significa necesariamente que tengas un déficit de vitamina D. Teniendo esto en cuenta, hemos hablado con dos dermatólogos sobre todo lo que hay que saber acerca de la caída del cabello relacionada con la vitamina D.
Aunque la deficiencia de vitamina D está relacionada con la caída del cabello, no es probable que sea la causa de la pérdida en la mayoría de las personas que la padecen, según el Dr. Green. Pero dicho esto, es una posibilidad. “La vitamina D se metaboliza en la piel a través de los queratinocitos”, explica, y señala que los queratinocitos son células de la piel que producen queratina, una proteína responsable de que el pelo, la piel y las uñas tengan el mejor aspecto posible. “Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos de los folículos pilosos tienen problemas para facilitar el crecimiento del cabello, lo que provoca su caída”, explica.
¿Vuelve a crecer el pelo que se cae por falta de vitamina D?
Los daños provocados por la carencia de vitamina D suelen ser proporcionales a la deficiencia de la que se carece. Asegúrese de que su nivel de vitamina D es normal, ni demasiado alto ni demasiado bajo. Manténgala dentro de los límites normales (30-100). Potencialmente su cabello debería volver a crecer en 6-8 meses, siendo todos los demás factores normales.
¿Me ayudará la vitamina D a que me vuelva a crecer el pelo?
Los nuevos folículos pueden ayudar al cabello a mantener su grosor y evitar que el cabello existente se caiga prematuramente. Debido a esta relación, la ingesta de cantidades adecuadas de vitamina D puede favorecer el crecimiento y la regeneración del cabello.
¿Cuánta vitamina D debo tomar para la caída del cabello?
Por eso recomendamos suplementar con entre 5.000 y 10.000 UI al día para alcanzar niveles saludables de vitamina D (40-80 ng/ml)”. La clave de un pelo resistente, fuerte y menos propenso a caerse está en los folículos.
Demasiada vitamina d caída del cabello
Ver cómo se caen los mechones de pelo puede ser alarmante, pero se dice que es completamente normal experimentar cierto nivel de caída del cabello a diario. Las personas pueden perder entre 50 y 100 hebras de cabello al día, lo cual forma parte del ciclo de renovación saludable del organismo. Pero cuando la caída del cabello es excesiva, se puede considerar la posibilidad de tomar suplementos capilares para ayudar a controlar la caída del cabello. Los suplementos de vitamina D pueden ser un remedio natural para reducir la caída y la pérdida de cabello.
Entonces, ¿con qué rapidez pueden actuar los suplementos capilares de vitamina D para frenar la caída del cabello? Los estudios disponibles han demostrado que tomar un suplemento de vitamina D durante tres meses puede disminuir la caída del cabello y estimular su crecimiento desde los folículos. Cuando se toman suplementos dietéticos de vitamina D para la alopecia o la caída del cabello, los médicos deben recomendar la dosis adecuada para el consumo diario de la vitamina y vigilar de cerca al paciente para comprobar los resultados y cualquier efecto secundario.
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La vitamina d hace reversible la caída del cabello
La vitamina D, vitamina y hormona, desempeña un papel importante en dermatología y dermoterapia, debido a sus propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras, y a la regulación de la diferenciación y proliferación de los queratinocitos. También afecta al ciclo capilar, y su papel en la caída del cabello es objeto de constante investigación.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en PubMed para revisar la literatura y los estudios actuales pertinentes que investigan el papel de la vitamina D en la etiopatogenia, como suplemento y como posible modalidad terapéutica en la caída del cabello.
La vitamina D está intrínsecamente implicada en varias vías de señalización del crecimiento y la diferenciación de los folículos pilosos. La mayoría de los estudios muestran una relación inversa entre los niveles séricos de vitamina D y las alopecias no cicatriciales, como el efluvio telógeno, la alopecia androgenética, la alopecia areata y la tricotilomanía. La carencia de vitamina D también se asocia a la alopecia cicatricial. Sin embargo, faltan estudios concluyentes que demuestren el beneficio de la administración de vitamina D para corregir la caída del cabello y tratar estas afecciones. Por lo tanto, se necesitan más estudios antes de que la vitamina D pueda recomendarse de forma rutinaria como modalidad de tratamiento en estas afecciones.
Síntomas de carencia de vitamina d
¿Es usted una de esas personas que permanecen siempre en casa? ¿Prefieres no exponerte a la luz del sol ni siquiera durante el amanecer o el atardecer? Entonces, ¡la deficiencia de vitamina D podría ser la causa de su caída del cabello!
La deficiencia de vitamina D está asociada a la caída del cabello según las investigaciones científicas. Algunos estudios han sugerido que un nivel bajo de vitamina D también puede estar relacionado con una enfermedad autoinmune llamada alopecia areata. La alopecia areata es una afección en la que una persona pierde el cabello en parches.
Se ha sugerido que quienes la padecen tienden a tener niveles bajos de vitamina D (1). Sin embargo, las personas que no padecen alopecia areata también pueden notar cierta pérdida de cabello debido a los bajos niveles de vitamina D (2).
Debe visitar a su médico con regularidad para que evalúe sus niveles de vitamina D. Es posible que su médico le recomiende suplementos. Su médico puede recomendarle que tome suplementos todos los días, una vez a la semana o sólo una vez al mes.
Si padece algún problema médico que tiende a reducir los niveles de vitamina D, primero debe tratar dicho problema. Si cree que sus niveles de vitamina D han disminuido después de empezar a tomar medicamentos, hable con su médico al respecto.
