Caída del cabello por cortisol
Imagínese que va a ducharse, a peinarse, a cepillarse o incluso a pasarse los dedos por la cabeza y descubre que se le cae el pelo a mechones. Hay pocos momentos tan chocantes como encontrar montones en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo, sólo empeorados cuando tiras de tu cabello para comprobarlo y sale a montones. Pero antes de que tu mente se ponga en lo peor, es esencial que des un paso atrás y pienses en las circunstancias actuales de tu vida y en cómo las estás procesando y manejando (o no). La caída del cabello puede estar relacionada con un periodo de estrés o ansiedad elevados, y la buena noticia es que se trata de algo controlable y reversible.
La caída “normal” nos ocurre a todos. Vemos mechones en la funda de la almohada, en el desagüe o mechones en la ropa. Si está casada, probablemente su marido le haya preguntado por qué el desagüe está constantemente atascado con su pelo (culpable). La caída del cabello se produce con el desprendimiento natural del cuero cabelludo. Ya sea por la fricción, la edad, los cambios en la dieta o el final del ciclo vital de ese folículo, puede haber muchas razones por las que perdamos pelo. Pero cuando el pelo empieza a caerse en un volumen que no sólo es perceptible, sino alarmante, nuestra mente corre hacia los “y si…”.
¿Puede el nerviosismo provocar la caída del cabello?
El estrés prolongado, o crónico, expone a las personas a diversos problemas de salud. Entre ellos, depresión y ansiedad, así como problemas digestivos y de sueño. El estrés crónico también se ha relacionado durante mucho tiempo con la caída del cabello, pero no se conocían bien los motivos.
¿Puede el estrés provocar la caída del cabello y volverá a crecer?
La caída del cabello relacionada con el estrés se produce cuando el cuerpo experimenta unos niveles de estrés tan elevados que el cabello se cae más rápido de lo que lo haría en otras circunstancias. La caída excesiva del cabello por estrés suele detenerse cuando cesa el estrés. Es probable que el pelo vuelva a crecer con su plenitud normal en 6 a 9 meses sin ningún tratamiento.
¿Cómo pueden las mujeres recuperar la caída del cabello por estrés?
Entre las medidas para favorecer el crecimiento del cabello se incluyen una gestión más saludable de los niveles de estrés, el aumento de la ingesta de vitaminas y nutrientes, el ejercicio regular, el abandono de los productos químicos para el cuidado del cabello, las terapias dermatológicas como el PRP y la medicación. El pelo puede tardar hasta un año en volver a crecer.
Alopecia androgenética femenina
La caída del cabello relacionada con el estrés es algo habitual para muchas personas y, comprensiblemente, puede causar angustia. Aunque puede que te preocupe que esta caída del cabello sea permanente, estamos aquí para decirte que, afortunadamente, suele ser temporal. Mejor aún, hay medidas que puedes tomar para que vuelva a crecer el pelo que se ha caído como consecuencia de momentos estresantes vividos en tu vida personal o profesional.
Es habitual pensar que el estrés es un problema de salud mental -que, ante todo, lo es-, pero también tiene repercusiones en el cuerpo, y la caída del cabello suele ser uno de sus síntomas. La caída del cabello se debe principalmente a una alteración del ciclo capilar, pero cuando la causa es el estrés, también puede deberse a un aumento de la hormona del estrés, el cortisol. Los niveles elevados de esta hormona alteran las funciones habituales del ciclo de crecimiento del cabello.
La caída del cabello relacionada con el estrés más probable es el efluvio telógeno. Esta enfermedad empuja a los folículos pilosos a la fase de reposo del ciclo capilar. En un ciclo capilar normal, alrededor del 90% de los folículos se encuentran en la fase de crecimiento y el resto en la de reposo. Cuando hay un aumento de folículos en la fase de reposo, se produce un aumento sustancial de la caída del cabello que puede provocar un adelgazamiento evidente y generalizado.
Deficiencia capilar
El estrés prolongado o crónico expone a las personas a diversos problemas de salud. Entre ellos se encuentran la depresión y la ansiedad, así como problemas digestivos y de sueño. El estrés crónico también se ha relacionado durante mucho tiempo con la caída del cabello, pero no se conocían bien las razones.
El crecimiento del cabello consta de tres etapas. En la fase de crecimiento (anágena), los mechones de pelo empujan a través de la piel. En la degeneración (catágena), el pelo deja de crecer y el folículo de la base del mechón se encoge. En reposo (telógeno), el pelo se cae y el proceso puede comenzar de nuevo. El pelo es uno de los pocos tejidos que los mamíferos pueden regenerar a lo largo de su vida.
El ciclo de crecimiento del pelo está impulsado por las células madre que residen en el folículo piloso. Durante el crecimiento, las células madre se dividen para convertirse en nuevas células que regeneran el pelo. En el periodo de reposo, las células madre están inactivas. Hasta ahora, los investigadores no habían determinado exactamente cómo afectaba el estrés crónico a las células madre del folículo piloso.
Los investigadores empezaron probando el papel de las glándulas suprarrenales, que producen las hormonas clave del estrés: la corticosterona en roedores y el cortisol en humanos. La extirpación de las glándulas suprarrenales en ratones provocó ciclos rápidos de crecimiento del pelo. La regeneración del folículo piloso no se ralentizó a medida que estos ratones envejecían, como ocurrió en los ratones de control. Por el contrario, las células madre del folículo piloso siguieron entrando en la fase de crecimiento y regenerando folículos pilosos durante toda la vida de los animales. El equipo logró restablecer el ciclo normal del pelo alimentando a los ratones con corticosterona.
Efluvio telógeno
Millones de mujeres sufren a diario la caída del cabello provocada por el estrés. Esta afección puede revertirse una vez que se controlan los desencadenantes del estrés. En este blogpost, arrojamos luz sobre los síntomas, las causas y los tratamientos de la caída del cabello causada por el estrés.
En el efluvio telógeno [2], muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo o telógena debido al estrés o a un traumatismo. En un momento dado, alrededor del 5-10 % del cabello se encuentra en fase de reposo. Pero con el efluvio telógeno, este porcentaje es superior y se producen pérdidas de más de 100 mechones cada día.
La tricotilomanía [3], trastorno por arrancarse el pelo, está causada por estrés extremo, ansiedad, depresión, aburrimiento o frustración. Una persona con este trastorno se arranca el pelo del cuero cabelludo, las cejas y las pestañas. El resultado es un adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo.
La alopecia areata [4] se caracteriza por la aparición de calvas en el cuero cabelludo, que pueden deberse al estrés. Se trata de un trastorno autoinmune, lo que significa que el sistema inmunitario del cuerpo ataca a sus propios folículos pilosos.
Más de 100 mechones de pelo atascados en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo es un signo inequívoco de caída del cabello. En el efluvio telógeno, el cabello se vuelve más fino en el cuero cabelludo. En el caso de la alopecia, se pueden observar calvas en el cuero cabelludo. Con la tricotilomanía, que provoca tirones constantes del cabello, puede notar que el volumen de su pelo se ha reducido con el tiempo.
